痩せぐせをつけたら理想の女性になれた！食べるのが大好きな私が食事制限なしで痩せた方法
大学生活を楽しんでいるあなた
「高校生の自分」に「今の自分」を
自信もって見せられますか？
・みんなと写真を撮る時は後ろの方へ行く
・インスタにあげる写真は加工したものだけ
・服を買う時は服より前にサイズを見る
・スキニーではなく、ワイドパンツといった
シルエットがでない服を買う
といったことをしているのに…
高校生の頃の私にとって大学生は
・みんなとの楽しい思い出の写真がたくさん
・インスタにはキラキラ輝いている姿ばかり
・好きな服を着こなしている
・流行りのファッションを楽しんでいる
というイメージがあり
大人の仲間入りを果たした憧れの女性でした！
でも実際に
大学生になった自分はというと…
理想の姿とは遠くかけ離れたもの。
太ったのに、それを認めたくなくて
体型を隠すための努力ばかりして…
言い訳ばかりしているみっともない自分は
とてもじゃないけれど
高校生の頃の自分には見せられません。
でも
私だって本当は憧れの女性になりたかったし
なりたくて太ったわけじゃない…。
こんな私と
同じような思いをしているそこのあなた！
ダイエットの神様は
すぐそこまで
降りてきています！！
ダイエットの神様を逃さないために
みっともない自分から
理想の女性に変身できる
ダイエット方法を紹介します！！
理想の女性に変身した方法はこちらから
↓
はじめまして！さつきといいます🍀
突然ですが…
あなたは
最後に体重計に乗ったのはいつですか？
というのも…
私にとって
体重計は最大の敵！！
自分の体重を知るのが怖くて
逃げいていたんです…
そんな私も
昔からこうだった訳ではなく
部活をしていた高校生の時は
何の躊躇もなく
すんなり体重計に乗っていました☆
それが
高校を卒業して大学に入学してからというもの
生活が一変。
部活がなくなって運動量が減り
その代わりに増えたのは自由な時間。
毎日、夜更かしをして寝るのは
日付が変わってから
もちろん起きるのはお昼すぎ
そしてなんといっても
食べることが大好きだった私は
好きなものを
好きな時間に
好きなだけ
食べても誰からも怒られない生活は
幸せそのものでした♡
でもある日
久しぶりにあった友達に言われたんです
「大学に入って
デ部に入部したの？」と…。
え？
冗談で言っているんだよね？
私がデブ？
と言われたことを
すぐには理解できず…
色々なことを考えました
でも
すぐに気づきました。
最近、体重測っていない…
私、本当にデブなのかもしれない…
そこで
本当にデブなのか確かめようと
恐る恐る体重計に乗ってみると…
なんとそこに表示された数字は
今までに見たことがない数字！！
なんと高校を卒業してから
知らない間に5㎏も増えていたんです！！
高校生までデブとは
無縁の生活をしていた私にとって
この事実は受け止めきれず…
ショックすぎました。
そこで私はダイエットを決意しました！！
白米やパンといった
炭水化物を食べるのをやめたり
お菓子をやめたりして
とりあえず
大好きだった食べることを制限
そして出た結果は
1ヶ月で－３kg！
この結果を見て
デブじゃなくなった！と満足した私は
さっそく次の日
朝から白ご飯を山盛りにして
おやつには痩せた記念のケーキを
食べました！
やっぱり食べるって幸せ～
そう思いました。
少しだけと思って食べ始めたはずが
少しだけで終わることはなく…
気づいた頃には
ダイエットを開始した時より
太っていました。
せっかく痩せたのに
あっという間にリバウンド
食べたら太ることはわかっていても
一度、感じた幸せは忘れることができず
ダイエット < 食べること
になっていました
結局、私は
幸せに生きていくには食べるしかない
だから、デブになるのもしょうがない…
と思うように…
でも、心の中では友達に言われた
「大学に入って
デ部に入部したの？」
の一言が忘れられないままでした…
だから、
インスタでダイエットに関する投稿を
毎日見ていました
そして、やってみる！
けど、すぐに辞めてしまう生活を繰り返していました。
でもそんな時、
いつものようにインスタを見ていると
衝撃の一言を見つけたんです！！
それは食べて痩せるという投稿
今まで私は
食べまくって太ってきたのに痩せるわけがないと
思いつつも
実際に真似してみると…
ご飯をいっぱい食べたはずなのに
次の日の朝、起きた時に
体が軽い⁉︎と思ったんです！
そこで体重を測ってみると…
今までは
食べたら食べた分だけ増えていたのに
この日は
食べたというのに増えていなかったんです！！
ここで私は
痩せることができるかも？と思い始め…
今度は
大好きなスタバの新作を飲みに行きました！
それでも次の日
体重は増えていませんでした！！
ここで私は遂に
これなら私も痩せることができる！！
そう確信しました
今まで
痩せたい気持ちはあってやってはみるけど
継続するのが苦手で
ダイエットは一大イベントになっていた私が
ダイエットするのが楽しいと
思えるようになっていました！
このダイエット方法を自分のものにして
痩せぐせを身に付けた私は
なんとこの生活を
2カ月も続けることができたんです！！
ダイエットは辛い…と思っていたのに
楽しく続けていたら
あっという間に2カ月も経っていたんです！
私にとって
最大の敵だった体重計に乗ってみると…
なんと5㎏も減っていたんです！！
今まで怖くて逃げていた
体重計を味方にできたんです♡
ダイエットに
挑戦しては失敗の繰り返しだったから
本当に嬉しかった！！
私もやればできる！
と自信をつけることができました！
今まで我慢していた
新作のスイーツを食べたり
焼肉の食べ放題に行ったり…と
好きなものを躊躇することなく
幸せいっぱい食べれるようになりました！
なのに太らない！っていう
最高すぎる生活を手に入れたんです！！
そして遂には
あの時「デブ」と言ってきた友達に
痩せた？と言われたんです
「え？そう？」と冷静に言いつつも
思いっきりドヤ顔してやりました
心の中ではガッツポーズです！！
そしたら
それだけではなく今度は
「どうやって痩せたの？」と
その友達に聞かれたんです！
そこで私が身に付けた
痩せぐせを教えて
実践してもらったんです
そしたらその友達も
1ヶ月で3㎏痩せたんです！
この時私は
本当は食べるのが大好きだけど
太っているから我慢している
という人はたくさんいるのでは…
もっと痩せぐせが伝われば…
と思いました。
挫折体験も
成功体験もある私だからこそ
できることがあると思いました。
さあ、
大学に入って太ってしまったあなた
いよいよ理想の女性へと
生まれかわる時です！！
私と一緒に
幸せいっぱいご飯を食べれる日々を
取り戻しませんか？
追加はこちらから
↓
私がなぜダイエット方法を教えているか
何で無料でこんな情報を？
と思っていると思います。
それは
痩せたいと思って頑張っている
あなたの力になりたいと思っているからです。
一言に「痩せる」といっても
原因は人それぞれです。
痩せるためには、
その原因に合わせた解決方法が
必要になります。
だから
実際に「痩せたい」と悩んでいる
たくさんの方のお声をいただき
悩みを解決する方法を
一緒に考えて
私自身も成長していきたいと思っています！
なので
あとでお金を請求するということも
一切ありません。
今まで
痩せたい気持ちはあるから行動はする
でも、継続しないから
残るのは一時的な結果だけ。
そしてまた
どうせ痩せることはできない…
と落ち込む生活を繰り返していたあなた。
そんなダメな自分が嫌いなあなた。
大学生の時点で
こんなに自分のことが嫌いだったら
これから先どうなるのか…
お先真っ暗。
不安でしかない。
一生自分を嫌いなまま
生活をするのは辛くないですか？嫌ですよね？
一度しかない人生
楽しく生きたいですよね？
だからこそ今
痩せぐせをつけて
大好きな食べることを我慢せずに
幸せいっぱい食べる生活をしませんか？
我慢ばかりの辛くて暗い人生ではなく
幸せいっぱいに楽しく明るい人生を送りたくないですか？
せっかくここまで読んだのに
ここでやらなかったら
これからも
ダイエットに追われる生活に…
そして痩せない自分がどんどん嫌いに…
人生一度きりなら
理想の体型を手にして自信をもって
楽しい人生を送りませんか？
幸せいっぱい食べる生活をしませんか？
やるなら今です！
あなたの頑張りを無駄にはしません！
さあ、勇気を出して一歩を！！
さつきと一緒に頑張りたい方
↓
限界大学生必見！冬にぴったり！100円で作れる痩せレシピとは？
こんにちは！
さつきです！
一人暮らしをしているあなた
買い物は
常にお財布との相談ですよね…
この時期
どこのスーパーでも
100円程度で
結構な量が買えるのが「白菜」
たしかに
白菜は鍋に使えて良いけど
1玉とか1/2玉で売られている
こんなに白菜を買っても一人暮らしだから
自分一人で消費しきれない…
こんなこと考えたことはありませんか？
でも
白菜を使いきれるレシピが
あるんです！！
しかも
実は白菜
低カロリー・低糖質の食材で
ダイエットにもってこいの食材
なんです！！
この記事を読んで
白菜の使い方がわかれば
痩せることができて
なおかつ、節約もできるので
浮いたお金で
欲しい服を買って着こなせるように☆
でも
白菜の使い方を知らないと
食べたら太る生活を続けることになって
出費も増えるばかり…
では
白菜の使い方について
紹介します
【白菜の使い方】
大きい白菜を全部使いきれる料理があるんです！
それは
・白菜サラダ
・白菜のコンソメスープ
・白菜の豚バラ炒め です
それでは
この料理の作り方を紹介します
○白菜サラダ
～材料～
・白菜 400ｇ(1/4個)
・塩
・塩昆布
・ごま油 大さじ１
～作り方～
①白菜を1cmの幅に切る
②塩をかけて混ぜて10分放置する
③出てきた水気を絞る
④塩昆布とごま油をかける
○白菜のコンソメスープ
～材料～
・白菜 150ｇ(2枚程度)
・ベーコン
・塩コショウ
・水 400cc
・コンソメの素(固形) 1個
～作り方～
①鍋に水とコンソメの素を入れる
②煮立ったら白菜とベーコンを入れる
③白菜が柔らかくなってしなってきたら
塩コショウで味を調える
○白菜の豚バラ炒め
〜材料〜
・白菜 1/8個
・豚バラ肉 150ｇ
・塩コショウ
・ポン酢 大さじ２
・みりん 大さじ１
～作り方～
①白菜と豚バラ肉を食べやすい大きさに切る
②白菜の硬い部分(芯の方)と豚バラ肉を
炒める
③②がある程度できたら白菜の
柔らかい部分(葉の方)を入れる
④ポン酢、みりん、塩コショウを入れる
スーパーにいったら
思い切って「白菜」を買って
・白菜サラダ
・白菜のコンソメスープ
・白菜の豚バラ炒め
を作ってみましょう！！
太るくせつけてない？知らない間にデブに進化していた女子大生があることをやめて3㎏痩せた方法
こんにちは！
さつきです！
一人暮らしをしている大学生って
自由で最高ですよね！
お昼まで寝ていても
お菓子をたくさん食べても
誰からも怒られることなく…
やりたい放題の生活をしているあなた
最近
鏡で自分の体をよく見たのはいつですか？
太ったことをわかっていながら
心のどこかで認めたくない自分がいて…
避けていませんでしたか？
そんなあなたが
この記事を読むことで
鏡で自分の体を自信をもって
見ることができるように！
でも
この記事を読まないと
鏡から逃げる生活を続けることに…
では
鏡で自分の体を見れるようになる方法を
紹介します
それは
「太るくせ」をやめることです！！
では
一体「太るくせ」とは何か…
具体的に紹介します
○太るくせ１ すぐ休憩をする
電車で立っている時
席空け～と念じていませんか？
そして空いた瞬間、座っていませんか？
電車の移動時間は限られていて
何分までとゴールも見えています
電車は頑張って立って乗るようにしましょう！
また
電車から降りたら
エスカレーターやエレベーターではなく
階段を使うようにしましょう！
休憩は家に着いてからにしましょう！
○太るくせ２ お風呂に入るのが遅い
家に帰ったらお腹が空いているからすぐにご飯は食べる
でも、その後はというと…
携帯を触り始めて止まらなくなって夜遅くなる。
結果、お風呂に入るのがめんどくさくなって
シャワーにしていませんか？
ご飯を食べ終ったら
すぐにお風呂に入って湯船に浸かるようにしましょう
○太るくせ３ 食べる＝太ると思っている
食べたら必ず太るというわけではありません！
バランスよく1日3食しっかり食べるようにしましょう
また
食べる時に罪悪感をもっているとストレスになって
爆食の原因に…
食べる時は楽しくおいしく食べましょう！
○太るくせ４ 無意識に食べている
時間さえあれば常に食べ物を探していませんか？
お腹が空いたと感じたら、
まずは10秒立ち止まって
本当に今、食べたいのか考えるようにしましょう
それでも食べたかったら
コップ1杯分の水を飲んでみましょう
それからもう一度
食べるかどうかの選択をするようにしましょう
また
家にすぐ食べれる食べ物を置いておかないようにしましょう！
まずは
「太るくせ」
・すぐ休憩をする
・お風呂に入るのが遅い
・食べる＝太ると思っている
・無意識に食べている
をやめることから始めましょう！！
2023年の私の体型がわかる⁉年末の過ごし方で変わる私の未来！あなたはデブor痩せ？
こんにちは！
さつきです！
12月も始まって1/3が終わり…
もうすぐ2022年も終わりますね
年末になると大学の授業は休み！
普段とは違って
ゆっくりまったりな生活になりますよね
この時の過ごし方で
2023年の全てが決まるんです！！
デブになるか
それとも
痩せになるか…
2023年始まって
早々デブになりたくないそこのあなた！
この記事を読めば
痩せている体で2023年を迎えられて
明るい未来が待っています☆
でも
この記事を読まないと
デブで2023年が始まり
待っているのは暗い暗い未来です…
あなたはどっちになりたいですか？
では
運命をわける
年末の過ごし方について
紹介します
○デブになる人
・家で1日ゴロゴロする
→寒いからこたつに入ったまま
・遅寝遅起き
→夜遅くまで特番を見て夜更かしをする
起きるのはお昼すぎ
・ご飯はテキトー
→昨日いっぱい食べたから
今日はいらない…と欠食
・不安を持ちながら食べて罪悪感を残す
→忘年会やクリスマスで食べすぎて後悔する
○痩せる人
・外出をする
→福袋を買いに行ったり、初詣に行ったり♪
・早寝早起き
→特番は録画して日付が変わる前に就寝
朝早く起きて録画しておいた特番を見る
・ご飯は1日3食
→バランスよくしっかり食べる
・楽しい思い出を残す
→食べる時はおいしく食べて
次の日から切り替える
2022年の最後は
痩せる人の生活を真似して
・外出する
・早寝早起き
・ご飯は1日3食
・楽しい思い出を残す
を意識して
過ごすようにしましょう
ダイエット中に食べていい⁉マックでスマイルと幸せを買って食べても太らない３つのルール
こんにちは！
さつきです！
マックといえば
ハンバーガーにポテト
と誘惑が多いメニューばかり…
マックのCMを見るたびに
よだれが出そうになりながら
本当は食べたい！！
けど、ダイエット中だからな…
と我慢していませんか？
実は
ダイエット中のマックの食べ方
さえ守れば
ダイエット中でもマックを我慢しなくても良いんです！！
この記事を読めば
ダイエット中のマックの食べ方がわかり
マックを食べても
太らずに痩せる方法がわかります！
でも
この記事を読まないと
マックを食べたら太るようになって
本当は食べたいのに我慢する生活を続けるように…
では
ダイエット中のマックの食べ方
を紹介します
①ハンバーガーはここから選ぶ
・チーズバーガー
・ハンバーガー
・エグチ
②最初にサラダを食べる
サラダを最初に食べることで、
血糖値が急に上がりにくくすることができます
そうすることで
糖分を脂肪にしてため込もうとする
インスリンの分泌を抑えることができます
③お昼ごはんで食べる
マックは普通のご飯に比べてカロリーが高め…
日中に1口20回噛みながら味わって食べて
満腹感を得るようにしましょう
そして
寝るまでの時間に
カロリーを消費するようにしましょう！
マックが食べたいと思ったら
我慢せずに
①ハンバーガーはここから
チーズバーガー、ハンバーガー、
エグチ
②最初にサラダを食べる
③お昼ごはんで食べる
を守って食べるようにしましょう！
女子大生のリアルなお昼事情…1時間で簡単に作れるお弁当で理想の女性になる方法とは？
こんにちは！
さつきです！
突然ですが
大学であなたは
お昼ご飯どうしていますか？
学食行こう！と思っても
メニューはからあげやハンバーグなど
ガッツリ系ばかり…
大学の近くのカフェに行こう！と思っても
パスタやパンなど…
どちらも毎日食べれるものではないし
お金にも限界がありますよね。
節約するために
お弁当持っていこう！と思っても
お母さんが作ってくれていたお弁当のように
バランスの良い食べ物でお弁当箱を埋めるのは
難しいもの…
でも実は
お母さんが作ってくれていたお弁当を
簡単に再現する方法が
あるんです！！
この記事を読めば
素敵なお弁当を作れるようになって
体にもお財布にも優しいあなたに♡
周りからは
「女子力高い」って思われて
イメージアップも！
でも
この記事を読まないと
太っていくし、お財布を苦しめるし…
そして
理想の女子大学生とは程遠い
ズボラな生活に…
では
お母さんが作ってくれていたお弁当を
簡単に再現する方法
を紹介します
これから紹介する方法を
順番通りにそのまま作るだけで
誰でも簡単にお弁当を作ることができます！
○メニュー
・サラダチキン
・ゆで卵
・にんじんしりしり
・ほうれん草のごまあえ
・サラダ
・ご飯
○作り方
【サラダチキン】
①鶏むね肉にフォークで穴をあける
②塩コショウをかける
③②をビニール袋に入れ、空気を抜いて縛る
④炊飯器に③と③全体がつかるぐらいの
お湯を入れる
⑤保温モードで1時間放置
※この間に他のメニューを作る
⑥1時間後取り出して切って完成
【ゆで卵】
①火をつけた状態で鍋にゆで卵が浸かる
ぐらいの水を入れて10～15分放置する
※この間に他のメニューを作る
②①でできたゆで卵を半分に切って完成
【にんじんしりしり】
①にんじんを1/2本を千切りにする
②炒める
③ツナ缶1/2を入れる
④溶いた卵を入れて混ぜる
⑤塩コショウで味を調えて完成
【ほうれん草のごまあえ】
①ほうれん草をゆでる
②スーパーに売っている
ほうれん草のごまあえの素をかけて完成
【サラダ】
スーパーやコンビニに売っている
キャベツの千切りを入れて完成
【ご飯】
サラダチキン、ゆで卵、
にんじんしりしり、ほうれん草のごまあえ、
サラダを入れて空いているスペースに
少しご飯を入れて完成
明日からさっそく
この方法で
素敵なお弁当を作ってみましょう！！
食べたいものでわかる体からのヘルプ信号！！ダイエットを頑張っている体を助けて食べても痩せる体へと変身する方法
こんにちは！
さつきです！
食べるのが大好きなあなた
気づいたら
ドーナツが食べたい…
アイスが食べたい…
と食べ物のことばかり考えている
そして
その欲求を我慢できずに
食べてしまって
偏ったものばかり食べている…。
そして
結果的に太る。
こんな経験ありませんか？
実は
○○が食べたいと思うのは
体が助けを求めているサイン
なんです！
このサインの正体さえわかれば
偏った食生活から脱出でき
食べても痩せる体を手に入れることが
できます！
でも
サインの正体を知らないと
感情任せの食事をするばかりで
食べたら食べた分だけ太る生活に…
では
体が助けを求めているサインの
正体をあかしていきます
○甘いものが食べたい時
ドーナツやクッキー、アイスといった
甘いものが食べたい時は
タンパク質が不足しているんです！
肉や魚、卵、乳製品を
食べるようにしましょう
○辛いものが食べたい時
カレーやキムチといった
辛いものが食べたい時は
タンパク質とビタミンが不足しているんです！
肉や魚、フルーツ、緑黄色野菜を
食べるようにしましょう
○ジャンクフードが食べたい時
ポテチやハンバーガーといった
ジャンクフードが食べたい時は
カリウムが不足しているんです！
フルーツや大豆製品を
食べるようにしましょう
明日からは〇〇が食べたい！と思ったら
欲のまま食べるのではなく
甘いものが食べたい時はゆで卵を
辛いものが食べたい時はバナナを
ジャンクフードが食べたい時はりんごを
食べるようにしましょう！！
