寒くて布団から出れない朝の過ごし方

 

 

こんにちは!

さつきです!

 

 

 

今年も

朝、起きれない季節になってきましたね

 

 

目覚ましが鳴ってから

え?もうこんな時間⁉起きたくない

暖かい布団から出たくない。

もう少しだけ寝させて…

 

結果、今日も寝坊。

時間がなくてギリギリだから

すぐに家を出発!

 

こんな生活になっていませんか?

この生活太ります!!

 

 

 

 

でも

ある1つのことさえ行えば

痩せやすい体になれるのです!!

 

 

 

その

ある1つのこととは…

朝ご飯を食べることです!!

 

 

 

このまま今のように寒い朝に負けて

朝ごはんを食べない生活をしていたら

 

永遠に

「あの子は細いのに私はなんで…。」

と思い続けることになりますよ!

 

 

 

 

 

では

なぜ朝ごはんを食べないと太るのでしょうか?

紹介していきます!

 

 

①脂肪を貯めやすくなる

人間は空腹状態で長時間いると

エネルギーを脂肪として貯めようとします。

 

だから

朝ごはんを食べないでお昼ごはんを食べると

お腹が空いてドカ食いしてしまうだけではなく、

血糖値が急上昇して

インスリンが大量に分泌されてしまいます。

インスリンは脂肪の合成を促進する働きがあるので

太りやすくなっていまうというわけです…

 

 

②動けない体になる

朝ごはんを食べなかったことで

頭が回らなかったり、眠気を感じたり…

といった経験はありませんか?

 

これはブドウ糖が不足しているサインです。

ブドウ糖は脳や筋肉を動かしているので

栄養が不足していることによって

エンジンがかからない体になってしまうのです…

 

 

③エネルギーが消費されにくくなる

朝ごはんを食べることによって

何もしなくても体が勝手に使うエネルギーの量を増やすことが

できます!

つまり、朝ごはんを食べないと

消費するエネルギーの量が減ってしまうのです…

 

 

④便秘になる

朝ごはんを食べると

胃が活動するので、腸が刺激され

排便できるようになります。

 

しかし

朝ごはんを食べないとこの活動がされないので

便秘になりやすくなるのです…

 

 

 

とりあえず明日は

5分だけ早く布団から出て

朝ごはんを食べるようにしましょう!!