食べたいものでわかる体からのヘルプ信号！！ダイエットを頑張っている体を助けて食べても痩せる体へと変身する方法
こんにちは！
さつきです！
食べるのが大好きなあなた
気づいたら
ドーナツが食べたい…
アイスが食べたい…
と食べ物のことばかり考えている
そして
その欲求を我慢できずに
食べてしまって
偏ったものばかり食べている…。
そして
結果的に太る。
こんな経験ありませんか？
実は
○○が食べたいと思うのは
体が助けを求めているサイン
なんです！
このサインの正体さえわかれば
偏った食生活から脱出でき
食べても痩せる体を手に入れることが
できます！
でも
サインの正体を知らないと
感情任せの食事をするばかりで
食べたら食べた分だけ太る生活に…
では
体が助けを求めているサインの
正体をあかしていきます
○甘いものが食べたい時
ドーナツやクッキー、アイスといった
甘いものが食べたい時は
タンパク質が不足しているんです！
肉や魚、卵、乳製品を
食べるようにしましょう
○辛いものが食べたい時
カレーやキムチといった
辛いものが食べたい時は
タンパク質とビタミンが不足しているんです！
肉や魚、フルーツ、緑黄色野菜を
食べるようにしましょう
○ジャンクフードが食べたい時
ポテチやハンバーガーといった
ジャンクフードが食べたい時は
カリウムが不足しているんです！
フルーツや大豆製品を
食べるようにしましょう
明日からは〇〇が食べたい！と思ったら
欲のまま食べるのではなく
甘いものが食べたい時はゆで卵を
辛いものが食べたい時はバナナを
ジャンクフードが食べたい時はりんごを
食べるようにしましょう！！
