太るくせつけてない？知らない間にデブに進化していた女子大生があることをやめて3㎏痩せた方法

こんにちは！

さつきです！

一人暮らしをしている大学生って

自由で最高ですよね！

お昼まで寝ていても

お菓子をたくさん食べても

誰からも怒られることなく…

やりたい放題の生活をしているあなた

最近

鏡で自分の体をよく見たのはいつですか？

太ったことをわかっていながら

心のどこかで認めたくない自分がいて…

避けていませんでしたか？

そんなあなたが

この記事を読むことで

鏡で自分の体を自信をもって

見ることができるように！

でも

この記事を読まないと

鏡から逃げる生活を続けることに…

では

鏡で自分の体を見れるようになる方法を

紹介します

それは

「太るくせ」をやめることです！！

では

一体「太るくせ」とは何か…

具体的に紹介します

○太るくせ１　すぐ休憩をする

電車で立っている時

席空け～と念じていませんか？

そして空いた瞬間、座っていませんか？

電車の移動時間は限られていて

何分までとゴールも見えています

電車は頑張って立って乗るようにしましょう！

また

電車から降りたら

エスカレーターやエレベーターではなく

階段を使うようにしましょう！

休憩は家に着いてからにしましょう！

○太るくせ２　お風呂に入るのが遅い

家に帰ったらお腹が空いているからすぐにご飯は食べる

でも、その後はというと…

携帯を触り始めて止まらなくなって夜遅くなる。

結果、お風呂に入るのがめんどくさくなって

シャワーにしていませんか？

ご飯を食べ終ったら

すぐにお風呂に入って湯船に浸かるようにしましょう

○太るくせ３　食べる＝太ると思っている

食べたら必ず太るというわけではありません！

バランスよく1日3食しっかり食べるようにしましょう

また

食べる時に罪悪感をもっているとストレスになって

爆食の原因に…

食べる時は楽しくおいしく食べましょう！

○太るくせ４　無意識に食べている

時間さえあれば常に食べ物を探していませんか？

お腹が空いたと感じたら、

まずは10秒立ち止まって

本当に今、食べたいのか考えるようにしましょう

それでも食べたかったら

コップ1杯分の水を飲んでみましょう

それからもう一度

食べるかどうかの選択をするようにしましょう

また

家にすぐ食べれる食べ物を置いておかないようにしましょう！

まずは

「太るくせ」

　・すぐ休憩をする

　・お風呂に入るのが遅い

　・食べる＝太ると思っている

　・無意識に食べている

をやめることから始めましょう！！