限界大学生必見！冬にぴったり！100円で作れる痩せレシピとは？

こんにちは！

さつきです！

一人暮らしをしているあなた

買い物は

常にお財布との相談ですよね…

この時期

どこのスーパーでも

100円程度で

結構な量が買えるのが「白菜」

たしかに

白菜は鍋に使えて良いけど

1玉とか1/2玉で売られている

こんなに白菜を買っても一人暮らしだから

自分一人で消費しきれない…

こんなこと考えたことはありませんか？

でも

白菜を使いきれるレシピが

あるんです！！

しかも

実は白菜

低カロリー・低糖質の食材で

ダイエットにもってこいの食材

なんです！！

この記事を読んで

白菜の使い方がわかれば

痩せることができて

なおかつ、節約もできるので

浮いたお金で

欲しい服を買って着こなせるように☆

でも

白菜の使い方を知らないと

食べたら太る生活を続けることになって

出費も増えるばかり…

では

白菜の使い方について

紹介します

【白菜の使い方】

大きい白菜を全部使いきれる料理があるんです！

それは

　・白菜サラダ

　・白菜のコンソメスープ

　・白菜の豚バラ炒め　　　　　です

それでは

この料理の作り方を紹介します

○白菜サラダ

　～材料～

　・白菜　400ｇ(1/4個)

　・塩

　・塩昆布　

　・ごま油　大さじ１　

　～作り方～

　①白菜を1cmの幅に切る

　②塩をかけて混ぜて10分放置する

　③出てきた水気を絞る

　④塩昆布とごま油をかける

○白菜のコンソメスープ

　～材料～

　・白菜　150ｇ(2枚程度)

　・ベーコン

　・塩コショウ

　・水　400cc

　・コンソメの素(固形)　1個

　～作り方～

　①鍋に水とコンソメの素を入れる

　②煮立ったら白菜とベーコンを入れる

　③白菜が柔らかくなってしなってきたら

　　塩コショウで味を調える

○白菜の豚バラ炒め

　〜材料〜

　・白菜　1/8個

　・豚バラ肉　150ｇ

　・塩コショウ

　・ポン酢　大さじ２

　・みりん　大さじ１

　～作り方～

　①白菜と豚バラ肉を食べやすい大きさに切る

　②白菜の硬い部分(芯の方)と豚バラ肉を

　　炒める

　③②がある程度できたら白菜の

　　柔らかい部分(葉の方)を入れる

　④ポン酢、みりん、塩コショウを入れる

スーパーにいったら

思い切って「白菜」を買って

・白菜サラダ

・白菜のコンソメスープ

・白菜の豚バラ炒め

を作ってみましょう！！