食べる＝太るは間違い⁉爆食した次の日に３つのことをするだけでスリムな体型が手に入る方法

こんにちは！

さつきです！

ダイエット中なのに食べすぎてしまった時

ありますよね？

食べている途中で気づいても

今日はもういいや！と

諦めてしまう日もありますよね？

そして残るのは

たくさん食べてしまった…

痩せたいのにまた太る…

というマイナスな気持ちだけ

でも実は

「食べる＝太る」ではないんです！！

この記事を読むことで

食べても太らない理由がわかります！

でも

この記事を読まないと

食べても太らない理由がわからず

食べたら太る生活を続けていくことに…

では

「食べる＝太る」ではない

理由について紹介します

それは

食べたものはすぐに脂肪になるわけではない

からです

食べたものは

3日～2週間程度で脂肪細胞へと変わり

約2週間後に脂肪になるんです！

だから

脂肪細胞へと変わる前の

「3日」が勝負

になってくるんです！！

この運命をわける3日を

無駄にしないために

やるべきことが３つあります！

①朝ごはんを食べる

朝ごはんを食べないと

　・脂肪をためやすくなる

　・動けない体になる

　・エネルギーが消費されにくくなる

　・便秘になる

とデメリットがたくさんあります…

痩せやすい体にするために

朝ごはんは必ず食べましょう！

②体を動かす

いつもより多く食べてしまった後は

食べたものをより消費するために

体を動かすようにしましょう

この時、

激しい運動などではなく

毎日続けることができる

　・朝、ラジオ体操をする

　・いつもより大股で腕を大きく振って歩く

　・エレベーターではなく階段を使う

といったことから始めましょう！

③水を飲む

水を飲むことで

　・食事量を減らせる

　・代謝が良くなる

　・老廃物を排出する

といったメリットがたくさんあります！

いつもより多く食べてしまった後は

こまめに水を飲むようにして

1日２Lは飲むようにしましょう！

食べすぎてしまった時は

①朝ごはんを食べる

②体を動かす

③水を飲む

を意識して行うようにしましょう！！