食べすぎても大丈夫！！太るくせを辞めた女子大生が食べたのに3㎏痩せた方法とは？

こんにちは！

さつきです！

食べすぎてしまった次の日…

あーあ。

ダイエット中なのにまた食べてしまった…

自分はダメだ…

と思って

1日中ゴロゴロして終わる。

こんな生活していませんか？

これが当たり前になってしまっている

そこのあなた

「太るくせ」がついています…

この身に付けてしまった

「太るくせ」を辞めないと

いつまでも太ったままです…

この記事を読んで

「太るくせ」をやめることで

食べすぎても太らない体に

なれます！

では

食べすぎてしまった次の日に

「太るくせ」ではなく

「痩せぐせ」をつけて

生活するための方法を紹介します！！

これから紹介するのは

実際に1ヶ月で3㎏痩せた

女子大生の生活です

食べすぎてしまったと感じた

次の日にはこんなことを

していました

○朝

・目覚ましがなったらすぐ起きる

　→二度寝をしない

・カーテンを開ける

　→朝日を浴びる

・水を飲む

・ラジオ体操をする

・朝ごはんを食べる

　→お米、お味噌汁、納豆、ゆで卵

・着替える

　→パジャマ姿から綺麗な自分に変身☆

○昼

・お昼ごはんを食べる

　→お米、野菜スープ、冷奴、鯖の味噌煮

・買い物に行く

　→いつもより大股で早歩き

　→エレベーターではなく階段を使う

・水を飲む

・おやつを食べる

　→15時前後に200kcal程度のもの

○夜

・夜ごはんを食べる

　→お味噌汁、豚しゃぶサラダ、ゆで卵

・お風呂に入る前に軽い筋トレ

・ゆっくりお風呂

　→シャワーではなく、湯船につかる

・お風呂から出たらストレッチ

・よく寝る

　→7時間以上寝る

食べすぎてしまった次の日は

痩せた女子大生の生活を真似する

ようにしましょう！！