今までと同じ食事をしてたのにガリの真似をしただけでデブが3㎏痩せた⁉運動をしなくても痩せれる方法

こんにちは！

さつきです！

友達と

同じ量のご飯を同じ時間に食べているはずなのに

なぜか友達は細い…

でも自分は太っていく…

なぜあの子は太らないの？

そう思ったことはありませんか？

実はこれ

友達とあなたの

「食べ方」に差があるんです！

この食べ方の差さえわかれば

あなたも友達のように

食べても太らず

体型をキープできます！

でも

この食べ方の差を知らないと

友達との体型の差は

広まっていくばかりです…

では

この食べ方の差について

紹介します

それは

使う調味料の「量」です

例えば

パンにマーガリンをぬって食べる場合

友達は少し軽く塗る程度なのに対して

あなたはガッツリたっぷり塗っていませんか？

塗り方が違うだけで

この差はなんと

38kcalにもなるんです！！

この差は食べ物でいうと

せんべい1枚分にもなるんです！

次に

サラダにマヨネーズをかけて食べる時

友達は味がつく程度少しだけにかけたのに対し

あなたはサラダそのものの味がわからないぐらい

たっぷりかけていませんか？

このかけ方の違いで

56kcalもの差が

うまれるんです！！

この差はなんと

チロルチョコ1個分にもなるんです！

友達と同じ食事をしていたつもりでも

マーガリンやマヨネーズといった

使う調味料の「量」の違いで

摂取するカロリーに大きな差が

出てくるんです！！

そしてこれが積み重なることで

結果的に

体重に差がうまれ

見た目にも差が出てきてしまうんです…

調味料を使う時は

いつもより少なめに

しましょう！！