酒好き必見！年末に飲んでも太らない方法

こんにちは！

さつきです！

今年もあと少しで

2022年が終わりますね

この時期は

忘年会やクリスマス

とイベントがたーくさん！！

となると

居酒屋に行くことが増えますよね

飲みに行くのって

友達に誘われたら断りにくいもの…

でも、「痩せたい気持ち」はある

そんなあなたに朗報です！！

飲んでも太らない方法があるんです！！

この方法さえ知っていれば

年末にあるイベントを楽しんでも

体型をキープできるようになります！

しかし

この方法を知らないと

イベントの思い出がそのまま

体に蓄積されていくことに…。

それでは

飲んでも太らない方法を

紹介します

①飲み物の選び方

お酒を飲むと太ってしまうのは

実はアルコールが関係しているんです！

飲みすぎるとアルコールの代謝に

酵素やエネルギーが使われるようになります

すると、

一緒に食べたおつまみの

脂質や糖質が消費されなくなり

脂肪として蓄えられてしまうんです…

なので

ハイボールやスイスキー

焼酎、レモンサワーを

飲むようにしましょう！

これらは糖質やカロリーが低いので

オススメです

また

お酒だけではなく

途中で水も飲むようにしましょう

そうすることで

アルコールの量をセーブする

ことができます

②食べ物の選び方

お酒に合うおつまみである

からあげや餃子など

高カロリーで高脂肪のものが多い…

ただし、

これらを食べていけないというわけではありません。

食べたいものを我慢すると

ストレスになり

かえって食欲を抑えられなくなるからです！

だから

食べていいんです！！

ただし

ここでの食べ方が

未来を大きく左右するので

注意が必要です！

その食べ方とは

「太らないポイント」をおさえて

食べることです！

それは

サラダや刺身、枝豆、冷奴を食べる

ということです

これらは

低カロリーであることに加えて

お酒を分解する働きや

脂肪としてためこまない働きがあります

サラダは

生野菜のサラダや

海藻のサラダ

きゅうりとタコの酢の物

がオススメ！

刺身は

アジ、タイ、ブリ、タコ、イカ

がオススメ！

③心から楽しむ

食べ終わった後に

「また、こんなに飲んで食べてしまった…」

と罪悪感をもつのではなく

「今日はたくさんおいしいものを飲めたし、食べれた！」

と考えるようにしましょう

せっかくの楽しい飲み会で

食べたことに対して嫌な思いをしていたら

もったいないと思いませんか？

こんな考え方をしていると

記憶に残るのはストレスだけです。

せっかくの楽しい飲み会を

楽しい思い出として記憶するためにも

ストレスを感じるのではなく

幸せを感じるようにしましょう！

年末のイベントで居酒屋に行ったら

「楽しさ」を感じながら

飲んで食べるようにしましょう！！