ダイエット中でもケーキを食べて良い⁉食べても太らないケーキ5選！誕生日が幸せな思い出になる方法

こんにちは！

さつきです！

年に一度の誕生日！

ダイエット中とはいえ

誕生日ケーキは

幸せいっぱいに食べたいですよね？

ただ、ケーキと一言で言っても

種類が多い。何食べよう…

そんなあなたが

この記事を読むと

すぐにケーキが選べるようになって

そして気持ちよく

その歳のスタートをきることができます！

でも

この記事を読まないと

ケーキ選びに苦戦し

その結果太る体になって

最悪な歳になることでしょう…

では

素敵な歳にするための

太らないケーキの選び方を

紹介します

○太りやすいケーキ

　・ミルフィーユケーキ

　・チョコレートケーキ

　・ショートケーキ

　・ムースケーキ

　・タルトケーキ

　・モンブラン

これらは１つあたり400kcal以上のものばかり…

　・バターやクリームが多く使われているもの

　・チョコが多いもの

　・キャラメル系の甘いもの

　・砂糖が多く使われているもの

は控えるようにしましょう！

○太りにくいケーキ

　・ホットケーキ

　・シフォンケーキ

　・チーズケーキ

　・ロールケーキ

　・シュークリーム

これらは１つあたり200kcal前後のものが多いです！

ただし一度にたくさん食べると太る原因に…

おいしく味わって食べるようにしましょう！

誕生日ケーキは

ホットケーキ、シフォンケーキ

チーズケーキ、ロールケーキ

シュークリーム

から選ぶようにしましょう！！